Zielone koktajle to szybki i łatwy sposób, aby przemycić  w codziennej diecie duże ilości owoców i warzyw. Dostarczają one organizmowi substancje odżywcze pochodzenia roślinnego, których potrzebuje.  I obiecuję, że są bardzo, bardzo smaczne!

Cóż jest w tych zielonych smoothie? To naprawdę proste (i smaczne) połączenie: liściastych warzyw + owoców + wody lub innej wodnistej bazy… no i może jeszcze jakieś fantazyjne dodatki superfood. Szczerze, kto chociaż raz spróbuje zielonego koktajlu, najprawdopodobniej nie będzie mógł przestać go pić.

Za co kochamy zielone koktajle?
1. Naturalne zastrzyki energii.
2. Jednym  z efektów ubocznych jest przyśpieszenie spalania tłuszczu podczas ćwiczeń.
3. Jest to prosty sposób, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.
4. Są naładowane w antyoksydanty, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka.
5. Przygotowanie trwa krócej niż 5 minut. Zdrowy fast food? Tak, to jest możliwe!

Składniki na mój ulubiony smoothie Runner Power (2 szklanki):
Pół dojrzałego awokado,
2 dojrzałe, słodkie gruszki,
2 owoce kiwi,
Garść  świeżego szpinaku,
Pół laski selera naciowego,
Pół szklanki wody niegazowanej/wody kokosowej,
Spirulina w proszku

Jak przygotować green smoothie?
1. Wrzuć wszystkie składniki do blendera.
2. Dodaj pół szklanki wody / wody kokosowej i zmiksuj razem na gładką masę.
3. Przelej do szklanki. 
4. Taaa daaaa! Wypij jednym haustem. Siorbanie i mlaskanie mile widziane. Smacznego!

Dodaj komentarz

 

4 komentarze

03/01/15 17:20

Hej, jakiego blendera używasz bo mój ma problem z kruszeniem kostek lodu czy twoj jest jakiś specjalnie dostosowany do mielenia tego typu rzeczy? 🙂

03/01/15 17:25

Karolina, mój blender zmieli nawet kamienie. Nie pamiętam jakiej jest firmy, bo kupowałam go bardzo dawno temu, ale nie należy do najtańszych. Jedno jest pewne, na blenderach nie ma co oszczędzać!

03/01/15 17:28

Dzięki za szybką odpowiedź. W takim razie muszę się chyba wybrać na zakupy bo mój jest za słaby żeby skruszyć lód. Spróbuję się pojechać na zakupy. Dam znać jaki blender wybrałam i jak sie sprawuje. Pozdrawiam .

03/01/15 17:33

Powodzenia na zakupach. Jak oni śpiewają…”na na na na, włączone niskie ceny”. Na pewno upolujesz jakąś okazję!