Gdy zachorowałam na ataki paniki, zmartwianie się zagościło w moim życiu na stałe. Zaczęłam je traktować jako mentalną formę rozwiązywania problemów w przyszłości. Na świecie żyją jednak tacy, którzy nie martwią się wcale. Żyją w nurcie „jakoś to będzie”. Miałam przyjemność poznać człowieka, który żyje w tym nurcie i nauczyć się od niego kilku cennych sposobów na opanowanie zmartwień. Dziś opiszę Wam jedno z ćwiczeń, które pomoże opanować zamartwianie się.

 

Zamartwianie się wpływa negatywnie na jakość życia

 

Panikowicz, który ciągle praktykuje zamartwianie się, nie żyje chwilą obecną i wiele rzeczy go omija. Nie dostrzega drobnych, codziennych radności. Czymże jest pyszna i pachnąca kawa na tarasie z pięknym widokiem w obliczu nadchodzącej powrotnej drogi z wakacji (a co jak dostanę kolejnego ataku, prawda?). Ciągłe wyszukiwanie problemów sprawia, że człowiek nie daje sobie prawa do porażki czy błędu, a z czasem zaczyna wątpić w swój osąd i możliwości – nie jest w stanie podjąć żadnej istotnej decyzji.

 

Zamartwianie się o zamartwianie się

 

Osoby zmagające się z nerwicą lękową, oprócz marwtienia się konkrentnymi rzeczami, przede wszystkim marwtą się się tym, że się marwtią. Osobiście byłam przekonana, że zamartwianie się jest to coś, czego nie można kontrolować i właśnie dla tego już na zawsze zostanie w moim życiu. Jak również, że zamartwianie się jest niebezpieczne, popsuje mój mózg i oszaleję. Nie zdawałam sobe sprawy, że podtrzymywanie negatywnych przekonań odnośnie zamartwiania się sprawia, że proces jeszcze bardziej się nasila.

Osoby zmagające się z nerwicą lękową próbują na różne sposoby kontrolować swoje czarne myśli. Przykładowo próbują tłumić swoje zmartwienia poprzez odwracanie swojej uwagi lub unikanie. Niestety tego typu próby kontorlowania myśli często nasilają koło lęku, co dodatkowo prowadzi do przekonania, że zamartwianie się, faktycznie jest poza naszą kontrolą.

Tak nie jest.

<<<< Dalsza część tekstu dostępna jest w ramach Dostępu Premium. Przeczytaj Jak zamówić Dostęp Premium KLIK  Co to jest Dostęp Premium KLIK >>>>

Wykup Dostęp Premium i czytaj bez ograniczeń

Odblokuj dostęp premium »

Nielimitowany dostęp do
wszystkich treści na blogu

Koszt 39 pln za miesiąc
(bez umowy na rok)

 

 

Dodaj komentarz

 

13 komentarzy

08/08/18 09:58

Wszystko dobrego na Nowej Drodze Życia 😙

08/08/18 21:23

Wszystkiego dobrego na Nowej Drodze Życia 😙

09/08/18 09:46

Dziękujemy <3

09/08/18 22:00

Sabina najlepszego na nowej drodze życia, bądźcie szczęśliwi. Ja dziś ćwiczenie testowana dwa razy. 😊pozdrawiam Was kochane kobitki 😊bądźcie silne. Dziś moja dobra znajoma powiedziała Monika ty to jesteś silna z wszystkim sobie poradzisz… żeby tylko wiedziała z czym się borykam😯

09/08/18 23:21

Dziękujemy! I trzymam kciuki za kolejne próby 🙂

10/08/18 07:05

Wszystkiego naj Sabinka ❤️Dużo miłości !

10/08/18 08:51

Dziękujemy 🙂

10/08/18 10:44

Wszystkiego naj…ale super w tym blondzie.

10/08/18 14:26

😉

13/08/18 04:55

Sabinko, dolaczam sie do zyczen. Niech Wam sie dobrze wiedzie!

13/08/18 07:15

Dziękuję pięknie 🙂

13/08/18 23:19

Piękna Panna Młoda, gratuluje Mężowi!!! Również dołączam serdeczne życzenia:) i dziękuję, że dajesz wspaniały przykład, że można zapracować na swoje szczęście!

14/08/18 06:50

Dziękuję 🙂