Archiwa: Mind - Strona 16 z 28

Blog

Mind

Martwienie się wywołuje szereg reakcji w ciele oraz umyśle. Nasz umysł nie rozróżnia faktycznego problemu od myślenia o tym problemie. Jeśli przykładowo musimy odebrać sąsi...

Planowanie to projektowanie przyszłości, jakiej się pragnie. Planowanie strategiczne to długofalowa taktyka ukierunkowana na określanie i realizację obranego celu. W wypadk...

Zaczyna się niewinnie. Spadek energii, częste bóle głowy, obniżony nastrój. Funkcjonujemy jakoś w ferworze dnia codziennego i zapominamy, że głowa boli po raz czwarty w tym...

Każdy człowiek, bez względu na to na jakim etapie w życiu się znajduje, musi sobie radzić ze stresem wynikającym z problemów życia codziennego. Biorąc pod uw...

I ja i Sebo jesteśmy na nogach od 5:30 do 23:00 i wciąż nie starcza nam na wszystko czasu. Musieliśmy najprostszych obowiązków, które konsumowały dużo c...

Ciało produkuje dużo więcej hormonów stresu rano. W ciągu dnia poziom ten stabilizuje się. Kortyzol ma swój naturalny rytm , jego stężenie stopniowo wzrasta podczas snu, drastycznie wzras...

Stres jest jedną z najbardziej powszechnych przypadłości XXI wieku. Według badań przeprowadzonych przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne, dzisiaj blisko 90% chorób jest bezpośre...

Jedna z czytelniczek bloga zadała bardzo ciekawe pytanie. Mianowicie: “Czy z atakami paniki trzeba iść na zwolnienie? Czy można wrócić do pracy? Otóż moje pytani...

Każdy z nas stresuje się w mniejszym lub większym stopniu. Ja również się stresuję, ale konsekwentnie pracuje nad swoimi słabościami. Życie w XXI wieku jest ciężkie i&...

Jednym z największych problemów jakie miałam, gdy zmagałam się z atakami paniki było normalne funkcjonowanie w pracy. Mój pierwszy atak paniki nawiedził mnie w pracy i...

Książka

Moja historia. Jak pokonałam nerwicę lękową?

O mnie

Podczas mojej przygody z nerwicą lękową inspirowałam się badaniami i wskazówkami z pism naukowych takich jak Science czy Nature oraz metodami treningowymi jednostek specjalnych. Nie brałam leków i nie korzystałam z terapii. Od 8 lat otaczam opieką mentorską swoich klientów i pomagam im rozwijać kompetencje niezbędne do walki z nerwicą lękową bez leków.