Archiwa: Mind - Strona 24 z 28

Blog

Mind

Dużo czytam i ostatnio bardzo spodobała mi się książka Jona Kabat-Zinn „Gdziekolwiek jesteś bądź. Przewodnik uważnego życia.” Autor jest założycielem i kierownikiem Kliniki Łagodzeni...

Kilka lat temu, gdy zmagałam się z atakami paniki zawsze nosiłam przy sobie urządzenie do mierzenia ciśnienia i tętna. Za każdym razem, gdy zaczynałam czuć się „dziwni...

Często dostaję od Was maile z pytaniami na temat mojej przygody z nerwicą lękową. Jest ich bardzo dużo i nie mam możliwości odpowiadać na każdy z osobna...

Druga nad ranem. Zrywam się zlana potem i blada jak ściana. Wybudza mnie lęk. Szczęka skacze, że strachu. Serce wali jak szalone. Jestem sama, daleko od domu. Nie mam nikog...

Pamiętacie jak w zeszłym roku w postanowieniach noworocznych obiecałam sobie sześciopak? Przez cały rok usilnie starałam się zrzucić chociaż kilogram i nic z tego nie ...

Zazwyczaj nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego, co dzieje się w naszych głowach. Rzuceni w wir obowiązków lub porzuceni w samotności nie zauważamy tysiąc...

Jak wytłumaczyć zdrowej osobie co czuje osoba zmagająca się z lękiem? Hmmm… no właśnie, jak? Żadne słowa nie oddadzą dokładnie tego uczucia. Ostatnio prowadziłam konsultac...

Od kiedy pamiętam zawsze wkurzały mnie zasady, reguły i ograniczenia, które narzucane mi były odgórnie. Jako nastolatka buntowałam się przeciw nim jak tylko mogłam i nie&nb...

Wyobraź ośrodek medytacyjny/klasztor, a w nim krzątających się mnichów. Ośrodek położony jest wysoko w górach wśród zieleni i białych puchatych chmurek. Nagle rozbrzmiewa się gł...

Ataków paniki nie da się pokonać. Tylko leki pomogą pomóc w walce z depresją – to zbyt ciężka choroba. Ataki paniki wracają! To tylko chwilowe polepszenie...

Książka

Moja historia. Jak pokonałam nerwicę lękową?

O mnie

Podczas mojej przygody z nerwicą lękową inspirowałam się badaniami i wskazówkami z pism naukowych takich jak Science czy Nature oraz metodami treningowymi jednostek specjalnych. Nie brałam leków i nie korzystałam z terapii. Od 8 lat otaczam opieką mentorską swoich klientów i pomagam im rozwijać kompetencje niezbędne do walki z nerwicą lękową bez leków.