Wiadomo, że atak paniki to nic innego jak nadmiar adrenaliny. W wyniku tego nadmiaru człowiek zaczyna czuć się dziwnie…ma płytki oddech, zawroty głowy, kolana jak z waty i rozbiegane myśli. Adrenalina spalana jest najefektywniej wtedy, gdy ćwiczenia wykonywane są w średnim zakresie tętna przez co najmniej 45 minut i stale (bez zatrzymania) i najlepiej na świeżym powietrzu. Przykładem takiego ćwiczenia jest właśnie bieganie. Z różnych form aktywności to waśnie bieganie jest … Czytaj dalej Po przeczytaniu tego wpisu wyjdziesz biegać bez ataku paniki.