Sorry, this entry is only available in Polish.

Leave a Reply

 

16 Comments

Tuesday April 18th, 2017 08:10 AM

U mnie herbatka gruszkowa:) za 2 godziny fryzjer:) a jako, że wczoraj przebiegłam pierwszą ” dziewiętnastkę” i przeżyłam:P w nagrodę jedzie do mnie upragniony zegarek do biegania:) yeahhhh:)
Dużooo słonka przesyłam bo pogoda nie rozpieszcza i głowa do góry panikowicze:)

Tuesday April 18th, 2017 08:15 AM

Nieźle. Kobieta dynamit! Cudowne nastawienie równa się cudowne efekty. Pierwsze chwile z zegarkiem są nieocenione. Same rekordy na wyświetlaczu (lol) A jaki zegarek planujesz zakupić?

Tuesday April 18th, 2017 09:24 AM

Forerunnera 235 identiko, którego masz – urzekł mnie kolor:))):P

Tuesday April 18th, 2017 09:54 AM

Ah te baby i kolory 🙂 Ja zamawiałam z Amazon.de – najlepsza cena była.

Tuesday April 18th, 2017 09:52 AM

U mnie herbatka zielona ekologiczna;) w święta było dużo pozytywnego myślenia i dzisiaj jakby ten wtorek piekniejszy;)
Buziaki!

Tuesday April 18th, 2017 09:54 AM

Piękne ilości śniegu w Warszawie 🙂 Buziaki

Tuesday April 18th, 2017 10:25 AM

Święta prawda.

Tuesday April 18th, 2017 04:05 PM

Dokładnie pozytywne myślenie plus meliska i dzień jest piękniejszy.☺

Wednesday July 5th, 2017 04:39 AM

A co zrobić kiedy wiem że dana myśl jest toksyczne i jej nie chce, jak zabronić jej się zagniezdzic? Albo jak już się zagniezdzi lub ciągle wraca?

Wednesday July 5th, 2017 06:59 AM

Ćwiczyć systematycznie z zeszytem panikowicza i ćwiczeniami z bloga (co najmniej godzinkę dziennie).Robiłaś sobie może to ćwiczenie https://niepanikuj.pl/2017/04/26/odkrywanie-swoich-przekonan-cwiczenie/ ? Postaraj się również być aktywna i miej dużo zajęć. Pamiętaj, że Twoje myśli tworzą się z tego czym się otaczasz. Warto zatem otaczać się czymś co lubisz. A co lubisz?

Wednesday July 5th, 2017 11:54 AM

Tego konkretnego ćwiczenia nie robiłam, chociaż je czytałam i wiem że moje przekonania w wielu kwestiach są błędne. W źle dni mam przeświadczenie że z tego nie wyjdę, chociaż wiem że to wcale nie prawda, że tak podpowiada mi nerwica, ale ciężko wtedy w to uwierzyć, w dobre dni w to wierzę. Mam wiele niepotrzebnych przekonań, że muszę sobie z wieloma rzeczami świetnie radzić, że to że mam nerwice świadczy o mojej słabości, że uratuje mnie jakiś cud itd
Wiem że to wszystko tylko wymyśl umysłu nerwicowe.
Teraz byłam na wakacjach i cały wyjazdy był dobry, wróciłam i znów klapa. Natłok myśli i rozkręcony lek, a nie da się być wiecznie na wakacjach.
Aktywna jestem, codziennie wybieram się na jakieś ćwiczenia, mam zajęcia w domu.
A lubię czytać, zajmować się decoupagem, oglądać filmy, ćwiczyć, nie zawsze sprawia mi to radość ale wiem że to przez nerwice bo wcześniej to uwielbialam.
Jak zmienić przekonania?

Wednesday July 5th, 2017 04:58 PM

Przekonania najlepiej zmieniać konsekwentym wykonywaniem ćwiczeń. Umysł zajętny nowymi zajęciami, które angażują naszą uwagę radzi sobie świetnie. Podczas rutynowych czynności wydaje Ci się, że nie myślisz, a jednak myślisz. Czy zajęcia, które masz w domu to zajęcia rutynowe? Czyli takie, które już dobrze znasz i wykonujesz automatycznie?

Thursday July 6th, 2017 04:51 AM

Większość tak, standard: porządki w domu, gotowanie itd zmieniam tylko aktywność fizyczna

Thursday July 6th, 2017 07:02 AM

I tu tkwi problem. Podczas wykonywani czynności rutynowych Twój umysł nadal robi swoje w tle. Zajęcia jakie wykonujesz powinny być nierutynowe, nowe, takie które Ciebie cieszą i pochłaniają Twoją uwagę w 100%. Własnie wtedy Twój umysł ma reset, nie nakręca się i dodatkowo zaczyna wytwarzać nowe połączenia neuronowe z których powstaje pozytywne nastawienie.

Thursday July 6th, 2017 09:28 AM

Wiem, zauważyłam jak byłam teraz ma wakacjach, nowe otoczenie, codziennie inne miejsce do zobaczenia itd nie było leku, czasem mały niepokój, ale nie da się być cały czas na wakacjach. Moja praca zawodowa też niestety jest rutynowe, bezstresowo ale też nie ma wyzwań i nowych czynności

Friday July 7th, 2017 07:09 AM

I mamy rozwiązanie zagadki 🙂 Dodaj do swojego grafiku więcej zajęć, które nie są rutynowe 🙂 To jest czas dla Twojego umysłu, kiedy może odpocząć 🙂