Sabina

Drętwienie i mrowienie to częste objawy hiperwentylacji. Wiele osób zmagających się z atakami paniki wciąż nie zdaje sobie z tego sprawy i przypisuje te doznania ...
Zmęczenie jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych objawów nerwicy lękowej, a także jednym z najbardziej uciążliwych. Gdy przez cały czas odczuwasz zmęczenie, całkowicie ...
Z własnego doświadczenia wiem, że ataki paniki to odpowiedź zestresowanego organizmu na ogromne dawki stresu, silnych emocji i przemęczenia z jakimi przychodzi nam się...
Często wspominam o tym, że w leczeniu ataków paniki bardzo ważna jest proporcja obowiązków, przyjemności i czasu wolnego w ciągu dnia. Wielu z nas ma trudności z&...
Nie ma magicznej reguły na stanie się osobą pewną siebie. Istnieją jednak ćwiczenia, które regularnie stosowane, mogą wpływać na zmianę naszego nastawienia i sposobu myślen...
Prokrastynacja to nic innego jak wielka bitwa między naszym umysłem racjonalnym, a emocjonalnym. Jeden odpowiada za emocje, impulsywność oraz chęć natychmiastowej nagrody i ...
Faktem jest, że myślenie o diecie nie spowoduje, że schudniesz (a szkoda!). Nie poprawisz również swojej kondycji czytaniem o bieganiu. Nie nauczysz się angi...
Martwienie się wywołuje szereg reakcji w ciele oraz umyśle. Nasz umysł nie rozróżnia faktycznego problemu od myślenia o tym problemie. Jeśli przykładowo musimy odebrać sąsi...
Planowanie to projektowanie przyszłości, jakiej się pragnie. Planowanie strategiczne to długofalowa taktyka ukierunkowana na określanie i realizację obranego celu. W wypadk...
Zaczyna się niewinnie. Spadek energii, częste bóle głowy, obniżony nastrój. Funkcjonujemy jakoś w ferworze dnia codziennego i zapominamy, że głowa boli po raz czwarty w tym...

Książka

Moja historia. Jak pokonałam nerwicę lękową?

O mnie

Podczas mojej przygody z nerwicą lękową inspirowałam się badaniami i wskazówkami z pism naukowych takich jak Science czy Nature oraz metodami treningowymi jednostek specjalnych. Nie brałam leków i nie korzystałam z terapii. Od 8 lat otaczam opieką mentorską swoich klientów i pomagam im rozwijać kompetencje niezbędne do walki z nerwicą lękową bez leków.

Newsletter

Informacja o Cookies

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zaakceptuj, by korzystać z serwisu.