Tytuł: “Triki na ataki paniki 3. Jak odkryłam przyczyny nerwicy lękowej i odzyskałam życie”.
Rodzaj: książka papierowa oraz eBook (pdf lub epub).
Liczba stron: 399
Premiera: 15.07.2026
Dostępne również osobno w ofercie sklepu.

 

Trzecia i najbardziej osobista część kultowej serii, która odmienia sposób patrzenia na zaburzenia lękowe. Teraz w wygodnym zestawie: książka papierowa + eBook (epub, pdf) – dzięki temu możesz pracować z książką w domu, a jednocześnie mieć ją zawsze przy sobie w telefonie, tablecie lub na czytniku.

Przez lata pokazywałam, że z zaburzeń lękowych można wyjść i odzyskać normalne życie. Pierwsza część pomaga zrozumieć mechanizmy lęku. Druga wyjaśnia objawy i przywraca poczucie bezpieczeństwa. Trzecia pokazuje, jak odzyskać życie i zbudować je na nowo.

„Triki na ataki paniki 3” odpowiadają na pytanie: Dlaczego lęk pojawił się w moim życiu i co próbuje mi powiedzieć?

 

📖Przeczytaj fragment książki i zobacz spis treści.

 

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

✔ masz dość ciągłej walki z lękiem,
✔ chcesz odzyskać swoje życie,
✔ robisz wszystko, a mimo to czujesz, że stoisz w miejscu,
✔ szukasz przyczyn, a nie tylko sposobów radzenia sobie z objawami,
✔ masz ogrom wiedzy, ale nie wiesz, jak wykorzystać ją w praktyce,
✔ lęk wraca i nie rozumiesz, dlaczego.

 

Co znajdziesz w środku?

🧠 Zmianę sposobu patrzenia na zaburzenia lękowe.
❤️ Odbudowę poczucia własnej wartości.
🛠 Praktyczne wskazówki i ćwiczenia do wykorzystania na co dzień.
👥 Historie ośmiu osób, które odzyskały swoje życie.
🎯 Inspirację do budowania życia mimo lęku.

 

Na blisko 400 stronach znajdziesz refleksje, praktyczne wskazówki, ćwiczenia i historie pokazujące, że zaburzenia lękowe nie muszą oznaczać życia w ciągłym ograniczeniu.

 

Dowiesz się między innymi:

✔ dlaczego problemem często nie są objawy, ale sposób, w jaki je interpretujemy,
✔ jak przestać żyć wyłącznie w trybie alarmu,
✔ dlaczego uciekanie przed lękiem daje mu jeszcze większą siłę,
✔ jak odzyskać wpływ na swoją uwagę, emocje i codzienne decyzje,
✔ jak budować poczucie własnej wartości, stawiać granice i wybierać życie zgodne ze sobą,
✔ dlaczego odpoczynek, relacje i małe źródła szczęścia są ważnym elementem zdrowienia,
✔ jak żyć mimo lęku, zamiast czekać, aż kiedyś całkowicie zniknie.

 

W książce znajdziesz również historie ośmiu osób, które przeszły własną drogę wychodzenia z zaburzeń lękowych. Opowiadają o tym, co pomogło im odzyskać spokój, z czym było im najtrudniej się zmierzyć i jakie zmiany sprawiły, że dziś żyją inaczej.

To książka dla osób, które chcą nie tylko zmniejszyć lęk, ale przede wszystkim odzyskać swoje życie. Bo zaburzenia lękowe nie są o objawach lecz o przyczynach. Jak tkwiłam w zaburzeniu, to mówiłam sobie “Jak tylko lęk zniknie, to zacznę żyć”. Tymczasem musiałam zacząć żyć, żeby lęk zniknął.

 

 

📘 KSIĄŻKA DRUKOWANA

– do zakreślania, zaznaczania, pracy na spokojnie
– piękna, trwała, twarda oprawa
– idealna do porannej kawy, nauki i skupienia

📱 eBOOK (epub / pdf)
– wpada na maila natychmiast po zakupie
– masz ją zawsze przy sobie: w telefonie, torebce, na spacerze, w podróży
– idealna, gdy dopada objaw i potrzebujesz szybkiego wsparcia

To zestaw, który daje Ci pełną elastyczność pracy z lękiem — w domu, w pracy, w autobusie, w kolejce, na wakacjach.
Książkę możesz studiować. eBookiem możesz się ratować.

 

INFO: W ramach pakietu książka papierowa wysyłana jest tego samego dnia (gdy zamówienie złożone jest do 14:00). 99 procent przesyłek dociera następnego dnia (InPost wymiata). Ebook  w ciągu kilku minut wpada automatycznie na adres mailowy.

 

DANE SZCZEGÓŁOWE:

ISBN druk: 978-83-973608-1-5
ISBN pdf: 978-83-973608-2-2
ISBN epub: 978-83-973608-3-9