📅 Termin: 13.05 godzina 20:00
⏱ Czas trwania: ok. 1:30 h
🎥 Dostęp: link do pokoju webinarowego
📼 Nagranie: dostępne przez 60 dni

Jeśli masz wrażenie, że:
– rozumiesz lęk… ale on i tak wraca
– próbujesz się uspokoić… ale to działa tylko na chwilę
– ogarniasz objawy… ale nie wiesz, skąd to się bierze

to ten webinar jest dla Ciebie.

Zero teorii, którą już znasz.
100% praktyki, którą możesz zastosować od razu.
Dla tych, którzy potrzebują działania, a nie kolejnego wykładu.

To praktyczny narzędziownik. Większość ćwiczeń zrobimy wspólnie na webinarze. Żebyś nie tylko wiedział, ale naprawdę poczuł różnicę.

Dlaczego ten webinar jest inny?

Powstał z dwóch rzeczy:

👉 wiedzy psychologicznej
👉 i realnego doświadczenia wychodzenia z lęku

Nie pokazuję Ci teorii z podręcznika.
Pokazuję Ci, co działa w praktyce.

Moje ciało wiedziało, że te techniki działają… zanim nauczyłam się o nich na studiach.

💛 Co będzie na webinarze?

Zestaw konkretnych ćwiczeń (zupełnie innych niż w książkach):

❌ To nie są techniki oddechowe ani „5 rzeczy, które widzisz”.
✅ To są ćwiczenia, które zmieniają sposób, w jaki Twój mózg interpretuje lęk.

Przejdziesz przez m.in.:

👉 Z roli pacjenta na obserwatora – jak wyjść z paniki i wejść w tryb „ogarniam co się dzieje”

👉 Instrukcja obsługi mojej fali – Twoja własna procedura na moment lęku (zamiast chaosu → plan działania)

👉 Odbijanie zakładnika – jak przestać negocjować z myślami „a jeśli…”

👉 Przesunięcie uwagi na wartości – jak odzyskać kierunek, kiedy lęk przejmuje stery

👉 Technika na bagno – co robić, gdy było dobrze… i nagle wszystko wraca

👉 Model predykcji mózgu – jak zmienić reakcję mózgu jeszcze zanim objawy się rozkręcą

👉 Stary niedźwiedź mocno śpi – jak wyhamować ciało, kiedy wszystko przyspiesza

👉 Koło życia (wersja lękowa) – przykłady kół lękowca i nie lękowca

👉 Dzień u Disneya – jak zobaczyć, jak naprawdę chcesz żyć

👉 Technika „Coś soczystego” – jak budować realne poczucie życia, nie tylko „przetrwanie”

👉 Tamagotchi lęku – jak zacząć rozumieć, czego lęk od Ciebie chce

👉 Technika „Moje ciało mówi nie” – jak rozpoznać moment, w którym przekraczasz siebie

👉 Technika na „Jaskiniowca” – dlaczego Twój styl życia rozregulowuje układ nerwowy

👉 Kompas wartości – dlaczego możesz osiągać cele i jednocześnie czuć lęk

👉 Technika Sto Lat – co naprawdę jest dla Ciebie ważne

👉 Mikro krok 1% – jak zacząć zmianę bez rewolucji

💛 Prowadzi:

Sabina Mil – autorka serii „Triki na ataki paniki”, Erickson Certified Professional Coach ECPC PCC FCE, była nerwicowczyni (17 lat bez zaburzenia), studentka psychologii na SWPS.

Dla kogo jest ten webinar?

✔️ dla osób z zaburzeniami lękowymi
✔️ dla tych, którzy boją się wychodzić z domu
✔️ dla osób z objawami takimi jak: napięcie, kołatania, derealizacja
✔️ dla tych, którzy potrzebują praktyki, nie wykładu
✔️ dla osób, które chcą poczuć, że to można ogarnąć
✔️ dla osób, które już ogarniają, ale lęk wraca
✔️ dla osób, które „mają wszystko okej”… a i tak czują napięcie

Dlaczego warto?

📌 Zamiast „co się ze mną dzieje?” pojawia się: „wiem, co robić”.
📌 Bo lęk nie czeka na lepszy moment – potrzebujesz narzędzi „na teraz”.
📌 Bo ta praktyka realnie zmienia sposób, w jaki reaguje układ nerwowy.
📌 Bo poczujesz, że wreszcie masz nad tym kontrolę.