Body

Zmagałam się z nerwicą lękową przez kilka lat i z ręką na sercu mogę powiedzieć, że człowiek najbardziej potrzebuje dwóch rzeczy, by pokonać lęk. Po pierwsze...
Poruszanie się dobrze znanymi ścieżkami, jazda tą samą drogą do pracy, chodzenie do tego samego sklepu, te same poranne rytuały. Gdy życie jest przewidywalne to osoba ...
Drętwienie i mrowienie to częste objawy hiperwentylacji. Wiele osób zmagających się z atakami paniki wciąż nie zdaje sobie z tego sprawy i przypisuje te doznania ...
Zmęczenie jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych objawów nerwicy lękowej, a także jednym z najbardziej uciążliwych. Gdy przez cały czas odczuwasz zmęczenie, całkowicie ...
Z własnego doświadczenia wiem, że ataki paniki to odpowiedź zestresowanego organizmu na ogromne dawki stresu, silnych emocji i przemęczenia z jakimi przychodzi nam się...
Często wspominam o tym, że w leczeniu ataków paniki bardzo ważna jest proporcja obowiązków, przyjemności i czasu wolnego w ciągu dnia. Wielu z nas ma trudności z&...
Nie ma magicznej reguły na stanie się osobą pewną siebie. Istnieją jednak ćwiczenia, które regularnie stosowane, mogą wpływać na zmianę naszego nastawienia i sposobu myślen...
Prokrastynacja to nic innego jak wielka bitwa między naszym umysłem racjonalnym, a emocjonalnym. Jeden odpowiada za emocje, impulsywność oraz chęć natychmiastowej nagrody i ...
Faktem jest, że myślenie o diecie nie spowoduje, że schudniesz (a szkoda!). Nie poprawisz również swojej kondycji czytaniem o bieganiu. Nie nauczysz się angi...
Martwienie się wywołuje szereg reakcji w ciele oraz umyśle. Nasz umysł nie rozróżnia faktycznego problemu od myślenia o tym problemie. Jeśli przykładowo musimy odebrać sąsi...

Książka

Moja historia. Jak pokonałam nerwicę lękową?

O mnie

Podczas mojej przygody z nerwicą lękową inspirowałam się badaniami i wskazówkami z pism naukowych takich jak Science czy Nature oraz metodami treningowymi jednostek specjalnych. Nie brałam leków i nie korzystałam z terapii. Od 8 lat otaczam opieką mentorską swoich klientów i pomagam im rozwijać kompetencje niezbędne do walki z nerwicą lękową bez leków.

Newsletter

Informacja o Cookies

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zaakceptuj, by korzystać z serwisu.