Atak paniki co robić

59.00 

Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić

Instrukcja głosowa jest to nagranie w formacie mp3 do odsłuchu i ściągnięcia na laptopa, telefon oraz tablet. Nagranie można wykorzystać w trakcie wykonywania czynności, która leży poza naszą strefą komfortu i powoduje atak paniki/napad lęku. Uczy co robić w trakcie ataku paniki.

Kategoria:

Opis produktu

INSTRUKCJA GŁOSOWA: ATAK PANIKI CO ROBIĆ

Instrukcja głosowa jest to nagranie w formacie mp3 do odsłuchu i ściągnięcia na laptopa, telefon oraz tablet. Nagranie można wykorzystać w trakcie wykonywania czynności, która leży poza naszą strefą komfortu i powoduje atak paniki/napad lęku.

Może to być na przykład: wyjście na spacer, zakupy w sklepie oraz stanie w kolejce lub każda inna czynność powodująca narastanie lęku.

Treść nagrania została stworzona w taki sposób, aby ułatwić nam zmierzenie się z atakiem paniki. Nigdy więcej ucieczki i nakręcania! Od dziś już zawsze dotrzesz tam, gdzie chcesz. Przy okazji nauczysz się zarządzać swoim lękiem.

Inspiracją do stworzenia tej instrukcji była moja własna przygoda z nerwicą lekową. Często, gdy mój poziom lęku narastał to najzwyczajniej uciekałam ze sklepu/z kolejki/z pracy. Czasami udawało mi się odwrócić uwagę dzwoniąc do przyjaciela lub mamy, ale to była taktyka na krótką metę.

SZCZEGÓŁY PRODUKTU

Czas trwania: 20 minut

Format: mp3

Nagranie podzielone jest na 5 części:

1. Zrozumienie mechanizmu lęku

2. Zmiana podejścia

3. Część trzecia: Zmiana taktyki

4. Podsumowanie

5. Gra

Zabawa powstała w oparciu o badanie, które udowodniło, że aktywowanie “myślących” obszarów mózgu, wycisza ośrodki emocjonalne. Zajmuje uwagę panikowicza, pomaga mu przetrwać atak paniki i przeczekać kryzysowy moment.