Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić

Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić

69.00 zł z VAT

20-minutowe nagranie, które pomaga opanować napad paniki w realnym czasie i przejść przez trudną sytuację bez ucieczki. Natychmiastowe wsparcie zawsze pod ręką – w sklepie, w kolejce, w pracy, gdziekolwiek jesteś.
Loading...

Opis

Nagranie, które pomaga przejść przez atak paniki bez ucieczki i bez nakręcania się.

Instrukcja głosowa to 20-minutowe nagranie mp3 stworzone po to, żeby wesprzeć Cię dokładnie wtedy, gdy lęk zaczyna przejmować kontrolę. Możesz włączyć je w sklepie, na spacerze, w kolejce, w komunikacji miejskiej, w pracy albo wszędzie tam, gdzie ciało zaczyna panikować, a Ty czujesz, że zaraz będzie „za dużo”.

To praktyczne narzędzie, które pomaga:

  • zrozumieć mechanizm lęku,

  • zatrzymać uciekanie,

  • zmienić reakcję w trakcie napadu paniki,

  • zbudować poczucie kontroli,

  • wytrwać w sytuacji, która do tej pory Cię przerastała.

Nagranie prowadzi Cię krok po kroku, spokojnym i klarownym językiem – tak, jakby ktoś rozsądny i ogarnięty szedł z Tobą ramię w ramię, tłumacząc co się dzieje i co zrobić, żeby lęk nie rządził Twoim dniem.

Inspiracją do stworzenia instrukcji była moja własna droga przez zaburzenia lękowe. Wiem, jak wygląda uciekanie ze sklepu, pracy, kolejki czy autobusu. Wiem też, że można to przerwać – i właśnie do tego zaprowadzi Cię to nagranie.

SZCZEGÓŁY PRODUKTU

Czas trwania: 20 minut
Format: mp3 (do pobrania na telefon, laptop, tablet)

Nagranie podzielone jest na 5 części:

  1. Zrozumienie mechanizmu lęku

  2. Zmiana podejścia

  3. Zmiana taktyki

  4. Podsumowanie

  5. Gra

Gra bazuje na badaniach pokazujących, że aktywowanie „myślących” obszarów mózgu wycisza ośrodki emocjonalne.
Zajmuje uwagę w trakcie ataku paniki, pomaga przetrwać najtrudniejszy moment i przeczekać, aż fala ustąpi.

Zobacz również
Leczenie zaburzeń lękowych bez leków
Dodaj do koszyka
Pakiet 3 konsultacji online
720.00 zł z VAT
Dodaj do koszyka
Instrukcja głosowa: Kryzys-co robić
69.00 zł z VAT
Opinie

Monika W

Dzięki instrukcji głosowej nauczyłam się panować nad atakami paniki na uczelni czy w pracy. To jest bardzo wygodne. Zakładam słuchawki, słucham Sabiny głosu, robię ćwiczenie i już po chwili wracam do żywych.

Tomasz K

Sabina nauczyła mnie metod przekierowania uwagi dzięki czemu nie boję się już tłumów, restauracji, koncertów czy komunikacji miejskiej. Mogę znowu jeździć do pracy autobusem.

Agnieszka L

Ta książka zmieni moje życie! Czuję to! Czytając ją miałam ciarki na rękach. To nie jest naukowy poradnik. To jest sama praktyczna wiedza z pierwszej ręki. Od tygodnia wprowadzam wskazówki i już widzę efekty (na przykład lepiej śpię).

Katarzyna C

Po każdej konsultacji wychodzę zmobilizowana i pełna chęci do działania. Zaczęłam od niewchodzenia z domu, a po roku skończyłam na pierwszych od 5 lat wakacjach!

Ewelina

Konsultacje online z Sabiną to był początek drogi po „nowe życie”. Dostałam wskazówki co i jak mam robić. Stwierdziłam, że to kosmos -nie dam rady. Ale zabrałam się do roboty i małymi kroczkami zrobiłam ogromne postępy w leczeniu.

Asia C

Gdy mam gorszy okres Sabina ciągnie mnie do góry za warkoczyk, bo doskonale wie, co przechodzę. Postawiała mnie na nogi, wytłumaczyła, na spokojnie opowiedziała o mechanizmach działania nerwicy.

Wiola B

Wszystko jest na luzie, Sabina dużo tłumaczy na przykładach. Pomaga układać plan dnia, a to że sama zmagała się z atakami paniki i jest w pełni od nich uwolniona dodaje „powera”, że można je pokonać.