Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić

Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić

69.00 

Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić Instrukcja głosowa jest to nagranie w formacie mp3 do odsłuchu i ściągnięcia na laptopa, telefon oraz tablet. Nagranie można wykorzystać w trakcie wykonywania czynności, która leży poza naszą strefą komfortu i powoduje atak paniki/napad lęku. Uczy co robić w trakcie ataku paniki.
Loading...

Opis

INSTRUKCJA GŁOSOWA: ATAK PANIKI CO ROBIĆ

Instrukcja głosowa jest to nagranie w formacie mp3 do odsłuchu i ściągnięcia na laptopa, telefon oraz tablet. Nagranie można wykorzystać w trakcie wykonywania czynności, która leży poza naszą strefą komfortu i powoduje atak paniki/napad lęku.

Może to być na przykład: wyjście na spacer, zakupy w sklepie oraz stanie w kolejce lub każda inna czynność powodująca narastanie lęku.

Treść nagrania została stworzona w taki sposób, aby ułatwić nam zmierzenie się z atakiem paniki. Nigdy więcej ucieczki i nakręcania! Od dziś już zawsze dotrzesz tam, gdzie chcesz. Przy okazji nauczysz się zarządzać swoim lękiem.

Inspiracją do stworzenia tej instrukcji była moja własna przygoda z nerwicą lekową. Często, gdy mój poziom lęku narastał to najzwyczajniej uciekałam ze sklepu/z kolejki/z pracy. Czasami udawało mi się odwrócić uwagę dzwoniąc do przyjaciela lub mamy, ale to była taktyka na krótką metę.

 

SZCZEGÓŁY PRODUKTU

Czas trwania: 20 minut

Format: mp3

Nagranie podzielone jest na 5 części:

1. Zrozumienie mechanizmu lęku

2. Zmiana podejścia

3. Część trzecia: Zmiana taktyki

4. Podsumowanie

5. Gra*

 

*Gra powstała w oparciu o badanie, które udowodniło, że aktywowanie “myślących” obszarów mózgu, wycisza ośrodki emocjonalne. Zajmuje uwagę panikowicza, pomaga mu przetrwać atak paniki i przeczekać kryzysowy moment.

 

Zobacz również
Opinie

Monika W

Dzięki instrukcji głosowej nauczyłam się panować nad atakami paniki na uczelni czy w pracy. To jest bardzo wygodne. Zakładam słuchawki, słucham Sabiny głosu, robię ćwiczenie i już po chwili wracam do żywych.

Tomasz K

Sabina nauczyła mnie metod przekierowania uwagi dzięki czemu nie boję się już tłumów, restauracji, koncertów czy komunikacji miejskiej. Mogę znowu jeździć do pracy autobusem.

Agnieszka L

Ta książka zmieni moje życie! Czuję to! Czytając ją miałam ciarki na rękach. To nie jest naukowy poradnik. To jest sama praktyczna wiedza z pierwszej ręki. Od tygodnia wprowadzam wskazówki i już widzę efekty (na przykład lepiej śpię).

Katarzyna C

Po każdej konsultacji wychodzę zmobilizowana i pełna chęci do działania. Zaczęłam od niewchodzenia z domu, a po roku skończyłam na pierwszych od 5 lat wakacjach!

Ewelina

Konsultacje online z Sabiną to był początek drogi po „nowe życie”. Dostałam wskazówki co i jak mam robić. Stwierdziłam, że to kosmos -nie dam rady. Ale zabrałam się do roboty i małymi kroczkami zrobiłam ogromne postępy w leczeniu.

Asia C

Gdy mam gorszy okres Sabina ciągnie mnie do góry za warkoczyk, bo doskonale wie, co przechodzę. Postawiała mnie na nogi, wytłumaczyła, na spokojnie opowiedziała o mechanizmach działania nerwicy.

Wiola B

Wszystko jest na luzie, Sabina dużo tłumaczy na przykładach. Pomaga układać plan dnia, a to że sama zmagała się z atakami paniki i jest w pełni od nich uwolniona dodaje „powera”, że można je pokonać.