Tytuł: “Triki na ataki paniki 3. Jak odkryłam przyczyny nerwicy lękowej i odzyskałam życie”.
Rodzaj: książka papierowa, okładka półtwarda
Liczba stron: 399
Premiera: 15.07.2026
Książka dostępna jest również w formie ebooka oraz w pakietach.

Trzecia i najbardziej osobista część kultowej serii, która odmienia sposób patrzenia na zaburzenia lękowe.

Przez lata pokazywałam, że z zaburzeń lękowych można wyjść i odzyskać normalne życie. Pierwsza część pomaga zrozumieć mechanizmy lęku. Druga wyjaśnia objawy i przywraca poczucie bezpieczeństwa. Trzecia pokazuje, jak odzyskać życie i zbudować je na nowo.

„Triki na ataki paniki 3” odpowiadają na pytanie: Dlaczego lęk pojawił się w moim życiu i co próbuje mi powiedzieć?

📖Przeczytaj fragment książki i zobacz spis treści.

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

✔ masz dość ciągłej walki z lękiem,
✔ chcesz odzyskać swoje życie,
✔ robisz wszystko, a mimo to czujesz, że stoisz w miejscu,
✔ szukasz przyczyn, a nie tylko sposobów radzenia sobie z objawami,
✔ masz ogrom wiedzy, ale nie wiesz, jak wykorzystać ją w praktyce,
✔ lęk wraca i nie rozumiesz, dlaczego.

Co znajdziesz w środku?

🧠 Zmianę sposobu patrzenia na zaburzenia lękowe.
❤️ Odbudowę poczucia własnej wartości.
🛠 Praktyczne wskazówki i ćwiczenia do wykorzystania na co dzień.
👥 Historie ośmiu osób, które odzyskały swoje życie.
🎯 Inspirację do budowania życia mimo lęku.

Na blisko 400 stronach znajdziesz refleksje, praktyczne wskazówki, ćwiczenia i historie pokazujące, że zaburzenia lękowe nie muszą oznaczać życia w ciągłym ograniczeniu.

Dowiesz się między innymi:

✔ dlaczego problemem często nie są objawy, ale sposób, w jaki je interpretujemy,
✔ jak przestać żyć wyłącznie w trybie alarmu,
✔ dlaczego uciekanie przed lękiem daje mu jeszcze większą siłę,
✔ jak odzyskać wpływ na swoją uwagę, emocje i codzienne decyzje,
✔ jak budować poczucie własnej wartości, stawiać granice i wybierać życie zgodne ze sobą,
✔ dlaczego odpoczynek, relacje i małe źródła szczęścia są ważnym elementem zdrowienia,
✔ jak żyć mimo lęku, zamiast czekać, aż kiedyś całkowicie zniknie.

W książce znajdziesz również historie ośmiu osób, które przeszły własną drogę wychodzenia z zaburzeń lękowych. Opowiadają o tym, co pomogło im odzyskać spokój, z czym było im najtrudniej się zmierzyć i jakie zmiany sprawiły, że dziś żyją inaczej.

To książka dla osób, które chcą nie tylko zmniejszyć lęk, ale przede wszystkim odzyskać swoje życie. Bo zaburzenia lękowe nie są o objawach lecz o przyczynach. Jak tkwiłam w zaburzeniu, to mówiłam sobie “Jak tylko lęk zniknie, to zacznę żyć”. Tymczasem musiałam zacząć żyć, żeby lęk zniknął.

INFO

Opłacone zamówienia złożone do 14:00 wychodzą tego samego dnia.
99 procent przesyłek dociera następnego dnia (InPost wymiata).

DANE SZCZEGÓŁOWE:

ISBN druk: 978-83-973608-1-5
ISBN pdf: 978-83-973608-2-2
ISBN epub: 978-83-973608-3-9