Instrukcja głosowa: Kryzys-co robić

Instrukcja głosowa: Kryzys-co robić

69.00 zł z VAT

Instrukcja głosowa jest to nagranie w formacie mp3 do odsłuchu i ściągnięcia na laptopa, telefon oraz tablet. Nagranie można wykorzystać w trakcie kryzysu podczas leczenia nerwicy lękowej bez leków.

Loading...

Opis

INSTRUKCJA GŁOSOWA: LECZENIE NERWICY LĘKOWEJ BEZ LEKÓW: CO ROBIĆ W TRAKCIE KRYZYSU

Leczenie nerwicy lękowej bez leków to wymagające zadanie. Gdy zmagałam się z nerwicą, to w tych trudnych kryzysowych dniach potrzebowałam kogoś kto mnie zrozumie, powie że wszystko będzie dobrze, przypomni, że w trakcie kryzysu większość moich myśli nie jest prawdziwa i pomoże zrobić pierwszy krok, żeby wrócić ponownie na dobre tory. Czegoś takiego nie miałam więc co robiłam? Sięgałam do Internetu i dodatkowo się nakręcałam. Nie mogłam też z nikim porozmawiać, bo najzwyczajniej nikt nie rozumiał na czym polega moja choroba i często kończyło się na tym, że słyszałam: weź nie panikuj, ogarnij się, przecież nic się nie dzieje, lepiej weź tabletki i tak dalej.

To nagranie powstało po to, aby pomóc Ci podnieść się z kryzysu podczas nerwicy lękowej. Jego zadaniem jest wesprzeć Cię w wychodzeniu ze stanu paniki w stylu: Co się ze mną dzieje? Czy to normalne? Dlaczego znowu moje objawy się nasilają? Znowu to samo, już nigdy nie będę żyć normalnie. Nie mam już na to siły. Dodatkowo nauczy Cię odkrywać zalety kryzysów i wykorzystywać je na swoją korzyść.

 

SZCZEGÓŁY PRODUKTU

Czas trwania: 30 minut

Format: mp3

Nagranie podzielone jest na 5 części:

Część pierwsza: Intro
Część druga: Wstęp
Część trzecia: Skąd się biorą kryzysy
Część czwarta: Jak zarządzać kryzysem i co warto o nich wiedzieć
Część piąta: Nauka zarządzania kryzysem
Ćwiczenie*
Podsumowanie

*Ćwiczenie powstało w oparciu o badanie naukowe Verplanken, B. & Orbel, S. (2003). Reflections on Past Behavoir: A self-report index of habit strength KLIK

Badanie udowodniło, że formowanie nawyków zachodzi szybciej, gdy wykonujemy daną czynność za każdym razem, gdy występuje bodziec X. Ćwiczenie uczy odraczać czarne myśli na inny termin niejako formując nowy nawyk.

Zobacz również
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Triki na ataki paniki cz.1 (eBook)
139.00 zł z VAT
Dodaj do koszyka
Triki na ataki paniki cz. 1 (książka)
139.00 zł z VAT
Dodaj do koszyka
Konsultacja online
250.00 zł z VAT
Opinie

Monika W

Dzięki instrukcji głosowej nauczyłam się panować nad atakami paniki na uczelni czy w pracy. To jest bardzo wygodne. Zakładam słuchawki, słucham Sabiny głosu, robię ćwiczenie i już po chwili wracam do żywych.

Tomasz K

Sabina nauczyła mnie metod przekierowania uwagi dzięki czemu nie boję się już tłumów, restauracji, koncertów czy komunikacji miejskiej. Mogę znowu jeździć do pracy autobusem.

Agnieszka L

Ta książka zmieni moje życie! Czuję to! Czytając ją miałam ciarki na rękach. To nie jest naukowy poradnik. To jest sama praktyczna wiedza z pierwszej ręki. Od tygodnia wprowadzam wskazówki i już widzę efekty (na przykład lepiej śpię).

Katarzyna C

Po każdej konsultacji wychodzę zmobilizowana i pełna chęci do działania. Zaczęłam od niewchodzenia z domu, a po roku skończyłam na pierwszych od 5 lat wakacjach!

Ewelina

Konsultacje online z Sabiną to był początek drogi po „nowe życie”. Dostałam wskazówki co i jak mam robić. Stwierdziłam, że to kosmos -nie dam rady. Ale zabrałam się do roboty i małymi kroczkami zrobiłam ogromne postępy w leczeniu.

Asia C

Gdy mam gorszy okres Sabina ciągnie mnie do góry za warkoczyk, bo doskonale wie, co przechodzę. Postawiała mnie na nogi, wytłumaczyła, na spokojnie opowiedziała o mechanizmach działania nerwicy.

Wiola B

Wszystko jest na luzie, Sabina dużo tłumaczy na przykładach. Pomaga układać plan dnia, a to że sama zmagała się z atakami paniki i jest w pełni od nich uwolniona dodaje „powera”, że można je pokonać.