Mini Poradnik Ekspozycja (eBook)

Mini Poradnik Ekspozycja (eBook)

99.00 zł z VAT

Mały format, wielka zmiana – ten mini poradnik odmienia sposób myślenia o ekspozycji i daje klarowny plan wyjścia z lęku.
Zmieści się w torebce. Natychmiastowa wysyłka na @
Loading...

Opis

Tytuł: “Mini poradnik Ekspozycja”
eBook (dostępne formaty: pdf, epub, mobi)
Liczba stron: 48
Książka dostępna jest również w formie drukowanej w osobnej zakładce sklepu.
Książka w formie elektronicznej wysyłana jest automatycznie na wskazany adres mailowy w ciągu kilkunastu minut od zaksięgowania płatności.

 

OPIS:

„Mini poradnik Ekspozycja” to kompaktowy, praktyczny przewodnik, który poprowadzi Cię krok po kroku przez proces oswajania lęku – nie w teorii, tylko w prawdziwym życiu.

To dokładnie taki poradnik, którego brakowało, gdy po raz pierwszy zaczynałam konfrontować się ze swoimi lękami i wychodzić poza strefę komfortu. Znajdziesz w nim esencję wiedzy i praktyki o tym, jak naprawdę wygląda ekspozycja – czyli celowe narażanie się na lęk, by oduczyć mózg panikowania tam, gdzie nie trzeba.

Przeczytałam wiele książek o ekspozycji w teorii. Ale dopiero praktyka pokazała mi, jak wygląda cały proces: od pierwszego kroku, przez trudniejsze momenty, aż po finalne zwycięstwo.
To jak z jazdą na łyżwach — możesz czytać o niej godzinami, ale prawdziwe zrozumienie przychodzi dopiero, gdy wejdziesz na lód i ktoś poda Ci rękę, żebyś nie wywinął orła. Ten poradnik jest właśnie tą ręką.

Napisany lekko, z humorem i z perspektywy osoby, która naprawdę przeszła drogę ekspozycji, wyzdrowiała i od 17 lat żyje bez nerwicy.
To jedyny tak praktyczny poradnik na rynku – pokazuje ekspozycję od A do Z, bez straszenia i bez akademickiego żargonu.

Dzięki temu mini poradnikowi:

  • zrozumiesz, jak działa ekspozycja i dlaczego jest tak skuteczna,

  • przestaniesz bać się dyskomfortu i zaczniesz działać mimo lęku,

  • poznasz wszystkie etapy ekspozycji (i pułapki, które mogą Cię zatrzymać),

  • nauczysz się stosować ekspozycję świadomie, konsekwentnie i mądrze,

  • dostaniesz prosty plan działania, który możesz wdrażać nawet w codziennym chaosie.

To poradnik stworzony z życia, dla życia — w małym formacie, który zmieści się do torebki, plecaka i codziennych obowiązków.

 

Zajrzyj do środka książki oraz przeczytaj fragment TU

drabina lęku

 

 

 

 

 

 

 

 

DANE SZCZEGÓŁOWE

Wydawca: Niepanikuj Sabina Mil
Tekst: Sabina Mil
Redakcja: Paweł Michalczyk
Korekta: Małgorzata Koniarska
Skład i łamanie: Monika Żyła
Projekt okładki: Maja Kwiatkowska, Monika Żyła
Koordynacja: Piotr Wierzbowski Manufaktura Książek
Język wydania: polski
Dostępne formaty: okładka twarda oraz ebook: pdf, epub
Data premiery: 20.12.2023
Wymiary: 200 x 30 x 145

ISBN druk: 978-83-966314-4-2
ISBN pdf: 978-83-966314-5-9
ISBN epub: 978-83-966314-6-6

 

ekspozycja na lęk, ekspozycja, nerwica lękowa, uogólnione zaburzenia lękowe, ataki paniki, nerwica serca

Informacje dodatkowe

Format

epub, PDF, mobi
Zobacz również
Dodaj do koszyka
Instrukcja Głosowa: Atak paniki co robić
69.00 zł z VAT
Dodaj do koszyka
Instrukcja głosowa: Kryzys-co robić
69.00 zł z VAT
Dodaj do koszyka
Konsultacja online
250.00 zł z VAT
Opinie

Monika W

Dzięki instrukcji głosowej nauczyłam się panować nad atakami paniki na uczelni czy w pracy. To jest bardzo wygodne. Zakładam słuchawki, słucham Sabiny głosu, robię ćwiczenie i już po chwili wracam do żywych.

Tomasz K

Sabina nauczyła mnie metod przekierowania uwagi dzięki czemu nie boję się już tłumów, restauracji, koncertów czy komunikacji miejskiej. Mogę znowu jeździć do pracy autobusem.

Agnieszka L

Ta książka zmieni moje życie! Czuję to! Czytając ją miałam ciarki na rękach. To nie jest naukowy poradnik. To jest sama praktyczna wiedza z pierwszej ręki. Od tygodnia wprowadzam wskazówki i już widzę efekty (na przykład lepiej śpię).

Katarzyna C

Po każdej konsultacji wychodzę zmobilizowana i pełna chęci do działania. Zaczęłam od niewchodzenia z domu, a po roku skończyłam na pierwszych od 5 lat wakacjach!

Ewelina

Konsultacje online z Sabiną to był początek drogi po „nowe życie”. Dostałam wskazówki co i jak mam robić. Stwierdziłam, że to kosmos -nie dam rady. Ale zabrałam się do roboty i małymi kroczkami zrobiłam ogromne postępy w leczeniu.

Asia C

Gdy mam gorszy okres Sabina ciągnie mnie do góry za warkoczyk, bo doskonale wie, co przechodzę. Postawiała mnie na nogi, wytłumaczyła, na spokojnie opowiedziała o mechanizmach działania nerwicy.

Wiola B

Wszystko jest na luzie, Sabina dużo tłumaczy na przykładach. Pomaga układać plan dnia, a to że sama zmagała się z atakami paniki i jest w pełni od nich uwolniona dodaje „powera”, że można je pokonać.