Tytuł: “Mini poradnik Ekspozycja”
eBook (dostępne formaty: pdf, epub)
Liczba stron: 48
Książka dostępna jest również w formie drukowanej w osobnej zakładce sklepu.
Książka w formie elektronicznej wysyłana jest automatycznie na wskazany adres mailowy w ciągu kilkunastu minut od zaksięgowania płatności.

OPIS:

“O takim poradniku marzyłam, gdy po raz pierwszy zaczęłam bezpośrednio konfrontować się ze swoimi lękami i wychodzić poza strefę komfortu. To kwintesencja wiedzy na temat tego, jak wygląda trenowanie ekspozycji, czyli celowe narażanie się na lęk w praktyce, a nie tylko w teorii”.

Przeczytałam wiele książek o tym, jak planowana ekspozycja na lęk wygląda w teorii. Jednak dopiero praktyka pozwoliła mi zrozumieć, jak ten proces wygląda jako całość i czego mogę się spodziewać na każdym etapie. Zupełnie jak z jazdą łyżwach. Zanim po raz pierwszy wybrałam się na lodowisko, czytałam o jeździe na łyżwach. Jednak dopiero dzięki praktycznym wskazówkom trenera pojęłam czym na prawdę jest jazda na łyżwach.

Poradnik jest napisany lekkim językiem z nutką humoru, dzięki czemu odkryjesz, że wystawianie się na lęk wcale nie musi być drogą przez mękę. Jest zapewne jedynym na rynku napisanym przez osobę, która stosowała planowaną ekspozycję na lęk, powróciła do pełnego zdrowia i od 17 lat cieszy się życiem. W poradniku cały proces ekspozycji opisany jest od A do Z, dzięki czemu odkryjesz, czego się spodziewać na każdym etapie, jakie przeszkody mogą się pojawić i jak sobie z nimi radzić.

Po przeczytaniu poradnika, zmienisz podejście do planowanej ekspozycji na lęk i nauczysz się świadomie wykorzystywać jej skuteczność. W mini poradniku krok po korku jest opisane, jak to zrobić.Przyjrzysz się tematowi stosowania ekspozycji z perspektywy przeżywania czegoś, a nie tylko prowadzenia nad tym badań. Dzięki dokładnej instrukcji obsługi „lęku” zaczniesz działać zgodnie z planem i zwiększysz swoje szanse na wygraną.

Zajrzyj do środka książki oraz przeczytaj fragment TU

DANE SZCZEGÓŁOWE

Wydawca: Niepanikuj Sabina Mil
Tekst: Sabina Mil
Redakcja: Paweł Michalczyk
Korekta: Małgorzata Koniarska
Skład i łamanie: Monika Żyła
Projekt okładki: Maja Kwiatkowska, Monika Żyła
Koordynacja: Piotr Wierzbowski Manufaktura Książek
Język wydania: polski
Dostępne formaty: okładka twarda oraz ebook: pdf, epub
Data premiery: 20.12.2023
Wymiary: 200 x 30 x 145

ISBN druk: 978-83-966314-4-2
ISBN pdf: 978-83-966314-5-9
ISBN epub: 978-83-966314-6-6

ekspozycja na lęk, ekspozycja, nerwica lękowa, uogólnione zaburzenia lękowe, ataki paniki, nerwica serca