Mini Poradnik Ekspozycja (książka)

Mini Poradnik Ekspozycja (książka)

69.00  z VAT

Na stanie

Ekspozycja na lęk, to podstawa wychodzenia z nerwicy lękowej / Tytuł: “Mini poradnik Ekspozycja” od A do Z przeprowadzi Cię przez ten proces  Okładka: twarda  Liczba stron: 48 / Natychmiastowa wysyłka kurier/paczkomat.
Loading...

Opis

Tytuł: “Mini poradnik Ekspozycja”
Okładka: twarda 
Liczba stron: 48
Książka dostępna jest również w formie eBooka (epub, pdf) w osobnej zakładce sklepu.

OPIS:

“O takim poradniku marzyłam, gdy po raz pierwszy zaczęłam bezpośrednio konfrontować się ze swoimi lękami i wychodzić poza strefę komfortu. To kwintesencja wiedzy na temat tego, jak wygląda trenowanie ekspozycji, czyli celowe narażanie się na lęk w praktyce, a nie tylko w teorii”.

Przeczytałam wiele książek o tym, jak planowana ekspozycja wygląda w teorii. Jednak dopiero praktyka pozwoliła mi zrozumieć, jak ten proces wygląda jako całość i czego mogę się spodziewać na każdym etapie. Zupełnie jak z jazdą łyżwach. Zanim po raz pierwszy wybrałam się na lodowisko, czytałam o jeździe na łyżwach. Jednak dopiero dzięki praktycznym wskazówkom trenera pojęłam czym na prawdę jest jazda na łyżwach.

Poradnik jest napisany lekkim językiem z nutką humoru, dzięki czemu odkryjesz, że wystawianie się na lęk wcale nie musi być drogą przez mękę. Jest zapewne jedynym na rynku napisanym przez osobę, która stosowała planowaną ekspozycję, powróciła do pełnego zdrowia i od 17 lat cieszy się życiem. W poradniku cały proces ekspozycji opisany jest od A do Z, dzięki czemu odkryjesz, czego się spodziewać na każdym etapie, jakie przeszkody mogą się pojawić i jak sobie z nimi radzić.

Po przeczytaniu poradnika, zmienisz podejście do planowanej ekspozycji i nauczysz się świadomie wykorzystywać jej skuteczność. W mini poradniku krok po korku jest opisane, jak to zrobić.Przyjrzysz się tematowi stosowania ekspozycji z perspektywy przeżywania czegoś, a nie tylko prowadzenia nad tym badań. Dzięki dokładnej instrukcji obsługi „lęku” zaczniesz działać zgodnie z planem i zwiększysz swoje szanse na wygraną.

 

Zajrzyj do środka książki oraz przeczytaj fragment TU

drabina lęku

 

DANE SZCZEGÓŁOWE

Wydawca: Niepanikuj Sabina Mil
Tekst: Sabina Mil
Redakcja: Paweł Michalczyk
Korekta: Małgorzata Koniarska
Skład i łamanie: Monika Żyła
Projekt okładki: Maja Kwiatkowska, Monika Żyła
Koordynacja: Piotr Wierzbowski Manufaktura Książek
Język wydania: polski
Dostępne formaty: okładka twarda oraz ebook: pdf, epub
Data premiery: 20.12.2023
Wymiary: 200 x 30 x 145

ISBN druk: 978-83-966314-4-2
ISBN pdf: 978-83-966314-5-9
ISBN epub: 978-83-966314-6-6

 

ekspozycja na lęk, ekspozycja, nerwica lękowa, uogólnione zaburzenia lękowe, ataki paniki, nerwica serca

Zobacz również
Opinie

Monika W

Dzięki instrukcji głosowej nauczyłam się panować nad atakami paniki na uczelni czy w pracy. To jest bardzo wygodne. Zakładam słuchawki, słucham Sabiny głosu, robię ćwiczenie i już po chwili wracam do żywych.

Tomasz K

Sabina nauczyła mnie metod przekierowania uwagi dzięki czemu nie boję się już tłumów, restauracji, koncertów czy komunikacji miejskiej. Mogę znowu jeździć do pracy autobusem.

Agnieszka L

Ta książka zmieni moje życie! Czuję to! Czytając ją miałam ciarki na rękach. To nie jest naukowy poradnik. To jest sama praktyczna wiedza z pierwszej ręki. Od tygodnia wprowadzam wskazówki i już widzę efekty (na przykład lepiej śpię).

Katarzyna C

Po każdej konsultacji wychodzę zmobilizowana i pełna chęci do działania. Zaczęłam od niewchodzenia z domu, a po roku skończyłam na pierwszych od 5 lat wakacjach!

Ewelina

Konsultacje online z Sabiną to był początek drogi po „nowe życie”. Dostałam wskazówki co i jak mam robić. Stwierdziłam, że to kosmos -nie dam rady. Ale zabrałam się do roboty i małymi kroczkami zrobiłam ogromne postępy w leczeniu.

Asia C

Gdy mam gorszy okres Sabina ciągnie mnie do góry za warkoczyk, bo doskonale wie, co przechodzę. Postawiała mnie na nogi, wytłumaczyła, na spokojnie opowiedziała o mechanizmach działania nerwicy.

Wiola B

Wszystko jest na luzie, Sabina dużo tłumaczy na przykładach. Pomaga układać plan dnia, a to że sama zmagała się z atakami paniki i jest w pełni od nich uwolniona dodaje „powera”, że można je pokonać.