Nie słuchaj czarnych myśli. Zacznij działać.

Jest grudzień. Siedzimy w restauracji i rozmawiamy ze znajomymi o życiu.

– A Ty jakie masz plany Sabina?

– Ja? Ja od stycznia zakładam blog i będę pisała dla ludzi zmagających się z atakami paniki.

– A skąd wiesz jak to zrobić? Przecież to trzeba zbudować stronę, pozycjonować ją, na rynku jest duża konkurencja.

– Nie wiem, ale się dowiem.

– To nie boisz się, że wyrzucisz kasę w błoto? Kto może chcieć czytać o tym jak wyleczyć się z nerwicy lękowej?

– Ja chciałam jak zmagałam się nerwicą. Jestem pewna, że takich osób jest więcej.

Jest listopad rok później. Znowu siedzimy z tymi samymi znajomymi i rozmawiamy i życiu.

– Właśnie zapisałam się na kurs coachingu. Zostanę coachem. A u Ciebie co Sabina?

– Ja ruszyłam z konsultacjami dla osób zmagającymi się z atakami paniki.

– Skąd wiesz jak to robić?

– Nie wiem, ale się dowiem.

– Ale tak bez kursu?

– Moim kursem było samo życie.

– No dobra, ale tych klientów trzeba umawiać, robić z nimi jakiś program. Ty wiesz jak to robić?

– Nie wiem, ale się dowiem.

Gdybym słuchała wszystkich czarnych myśli, które nawiedzały w tamtym czasie moją głowę to Niepanikuj nigdy by nie powstało.

Nasza podświadomość napędza 95 procent naszych decyzji. To, co czujemy o danej decyzji, zatrzymuje nasz postęp. Zgadnij co się stanie jeśli nie masz pewności co do danego wyboru? Najzwyczajniej w świecie będziesz dalej o niej myśleć.

Najprostszym sposobem, aby wpłynąć na swój sposób myślenia jest podjęcie działania.

Gdy zakładałam firmę, która zajmuje się bardzo trudnymi tematami, to nie miałam pojęcia o budowaniu stron, pozycjonowaniu czy prowadzeniu konsultacji. Nie wiedziałam ile kosztuje zbudowanie bloga, jak sprawić aby ludzie chcieli go czytać czy jak zapewnić stały dochód firmie. Nie miałam pojęcia o tym, że istnieją hakerzy, internetowe świry, moje artykuły będą wykradane przez psychologów i podpisywane ich nazwiskiem, regulaminy na stronie to podstawa i czy w ogóle ktokolwiek cierpi z powodu lęków tak bardzo jak cierpiałam ja i będzie szukał odpowiedzi na pytanie: Jak pokonać nerwicę lękową bez leków.

Łatwiej jest uporać się z czarnymi myślami, przejmując kontrolę. I pomimo tego, co myślisz, zawsze jesteś gotowy, aby zacząć.

Najpierw poćwiczę na bieżni. Mam lęki przed wyjściem biegać na zewnątrz.

Zapiszę się na kurs zanim otworzę firmę.

Poczekam jeszcze kilka miesięcy zanim wrócę do pracy. Boję się, że nie będę mogła pracować z atakami paniki.

Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Jeśli nie wiesz jak podjąć decyzję po prostu musisz zacząć działać. Z czasem będziesz odkrywać odpowiedzi. Nawet jeśli decyzja w pewnym momencie okaże się błędna, możesz ją wtedy dostosować do sytuacji, która naprawdę zaistniała (a nie została założona w domyśle – a co jeśli bla bla bla?).

Ja założyłam Niepanikuj i odkrywałam to co było niezbędne po drodze. Gdybym próbowała ukończyć wszystkie kursy, które przygotowałyby mnie do prowadzenia takiego typu działalności gospodarczej to prawdopodobnie Niepanikuj nadal istniałoby tylko w mojej głowie.

Do takiego działania zainspirowała mnie książka Richarda Bransona. Gość założył linie lotnicze nie lecąc nigdy wcześniej samolotem. Pomyślałam, że skoro on może to ja też.

Projekt nie rozpocznie się, firma nie założy się, nerwica lękowa nie minie, dopóki nie zaczniesz działać.

Następnym razem, gdy czarne myśli będą próbowały powstrzymać Cię od działania zadaj sobie jedno ważne pytanie.

Czy są to fakty czy tylko wyimaginowana sytuacja w mojej głowie?

Gdy kilka lat temu przeanalizowałam zapiski w notesie panikowicza to zauważyłam, że wszystkie moje obawy były budowane na podstawie domysłów i przypuszczeń, a nie faktów.

Czy są to fakty czy tylko bezpodstawne obawy, które nie mają żadnego potwierdzenia?

Jakie mam dowody na to, że ta sytuacja może się faktycznie wydarzyć? Czy kiedykolwiek się wydarzyła?

Nie? (A mogę się założyć, że nie)

To do dzieła.

Zadanie:

Narysuj tabelkę w Twoim zeszycie panikowicza i podziel na 2 kolumny. Lewą kolumnę podpisz: Czego się boję? Prawą kolumnę podpisz: Czy mam dowody na to, że faktycznie mogę się bać?

Jeśli nie masz dowodów, to po prostu zacznij działać i reaguj na sytuację, która będzie się rozwijać na bieżąco.

Dopiero gdy wydarzy się coś strasznego podczas biegania na zewnątrz to poćwiczę na bieżni.

Otworzę firmę i na bieżąco będę się uczyć tego co potrzebne.

Wrócę do pracy i dopiero jak faktycznie wydarzy się coś nieprzyjemnego to zastanowię się co dalej.

A co mówią Twoje czarne myśli?