Author Archives for Sabina

Chcesz leczyć nerwicę bez leków? Mów do siebie ładnie!

czerwiec 10, 2019 9:22 Published by Sabina Leave your thoughts

Ataki paniki zabrały mi całą pewność siebie, a mimo to postanowiłam leczyć nerwicę bez leków. Czułam się brzydka, głupia, słaba,... View Article

Lęk przed wychodzeniem z domu-czy można go pokonać? Ćwiczenie

czerwiec 3, 2019 4:40 Published by Sabina 8 komentarzy

Cześć to ja. Były kret 🙂 Gdy zmagałam się z atakami paniki to lęk przed wychodzeniem z domu paraliżował mnie... View Article

W jaki sposób pozbyć się myśli, że masz zawał od napadu paniki

maj 27, 2019 1:42 Published by Sabina 10 komentarzy

Za każdym razem, gdy odczuwałam przyśpieszone bicie serca, byłam przekonana, że mam zawał od napadu paniki. Byłam wręcz pewna, że... View Article

Zaburzenia lękowe – jestem pewna, że już nigdy nie będę miała ataku paniki!

maj 17, 2019 10:33 Published by Sabina 12 komentarzy

Dziś mija 10 lat od momentu, gdy pokonałam zaburzenia lękowe. Dziś piszę ten wpis zdrowa jak rybka. Pełna radości i... View Article

Atak paniki – jak nie uciekać, gdy nadchodzi?

maj 10, 2019 8:30 Published by Sabina 6 komentarzy

Sposób myślenia osoby przeżywającej atak paniki jest bardzo impulsywny. A z impulsami jest jak z psem – nie można zmienić... View Article

Panować nad emocjami – po co Ci ta umiejętność podczas nerwicy?

maj 6, 2019 4:45 Published by Sabina Leave your thoughts

Kiedyś byłam strasznie wybuchowa i kompletnie nie potrafiłam panować nad emocjami. Często się złościłam, ale nie potrafiłam tego całego gniewu... View Article

Jak zmienić podejście do stresu ? Zacznij od siebie

kwiecień 17, 2019 12:12 Published by Sabina 4 komentarze

Z doświadczenia wiem, że panikowiczowi bardzo trudno jest zmienić podejście do stresu. Nerwica i stres mogą objawiać się podobnymi dolegliwościami.... View Article

Automatyczne myśli – zmień schemat myślenia lękowego

kwiecień 11, 2019 5:22 Published by Sabina Leave your thoughts

Automatyczne myśli i to w jaki sposób interpretujemy daną sytuację może nasilać lęk. Przerobiłam ten mechanizm na własnej skórze! Gdy... View Article

Ciągłe zmęczenie przez depresję – Dlaczego nie mam siły?

kwiecień 4, 2019 10:02 Published by Sabina 17 komentarzy

Zmęczenie przez depresję/nerwicę jest prawdopodobnie jednym z najbardziej uciążliwych objawów. Na początku mojej przygody z lękami kompletnie nie rozumiałam jak... View Article

Nerwica to moje przekleństwo (czy oby na pewno?) ĆWICZENIE

marzec 25, 2019 9:56 Published by Sabina 3 komentarze

Początkowo uważałam, że nerwica była moim przekleństwem. Najgorszą rzeczą jaka tylko mogła mi się przytrafić. Czymś takim czego (nie) życzy... View Article