Ataki paniki utrudniały moje życie przez długi czas. Na początku raz było lepiej, a raz gorzej. Każdego dnia uczyłam się jak działają zaburzenia lękowe i starałam się zrozumieć ten mechanizm. Jak tylko zaczynałam czuć się lepiej i objawów nerwicy było co raz mniej to znowu działo się coś, co sprawiało, że palpitacje serca, uczucie odrealnienia i depresja “wracały”.
A przynajmniej tak mi się wydawało, że „wracały”. Bo teraz rozumiem, że najzwyczajniej w świecie sama nakręcałam swój lęk. Leczenie zaburzeń lękowych bez leków jest możliwe, bo przecież nerwica to choroba uleczalna. W uproszczeniu jest ona konsekwencją tego jak żyjemy, a nie chorobą wynikającą z niedoboru jakiś składników chemicznych. Większość objawów związana jest z nadmiarem adrenaliny, która jest produkowana w wyniku toksycznego sposobu myślenia.
Na samym początku zaznaczę, że podczas mojej przygody z nerwicą nigdy nie zdecydowałam się na branie leków (mimo, iż absolutnie wszyscy lekarze, których odwiedziłam mi je zapisali). Byłam na kilkunastu wizytach u psychologów i psychiatrów oraz na grupie terapeutycznej, ale na te rozwiązania również się nie zdecydowałam. Miałam konkretne pytania – czy zaburzenia lękowe są uleczalne? skąd się bierze i co mam robić jak nadchodzi atak paniki? co robić, gdy w nocy lęk się nasila? – na które nie otrzymywałam odpowiedzi, w związku z tym kontynuowanie tej formy leczenia nie miało dla mnie sensu.
Postawiłam na swoją intuicję. Szukałam kogoś, kto również wyleczył się z nerwicy i mógłby dać mi nadzieję, że można to zrobić. No i znalazłam. Samo zobaczenie tego człowieka, było dla mnie dowodem na to, że zaburzenia lękowe są uleczalne. Pierwsze efekty nadeszły bardzo szybko i były dla mnie potwierdzeniem, że wybrałam słuszną drogę. Jesienią mija 11 lat życia bez nerwicy. Jestem doskonałym przykładem na to, że leczenie zaburzeń lękowych bez leków jest możliwe.
I uwierzcie mi na słowo, że żyję w zawrotnym tempie.
Zrozumiałam, że zaburzenia lękowe to proces fizjologiczny. Taki jak oddychanie i wydalanie. Burza hormonów. Kiedyś skupiałam się na tym co widziałam na zewnątrz. Na palpitacjach i kolanach jak z waty. I to właśnie totalne skupianie się na nerwicy nakręcało moją chorobę. Dziś patrzę na ten proces od wewnątrz. To, co dzieje się w środku, widać na zewnątrz. I doskonale rozumiem jak powstaje lęk.
Dzięki temu nawet jeśli pomyślę…O mam kolana jak z waty (choć tak nie myślę) to w następstwie nie uruchomię błędnego koła w stylu: nigdy tego nie wyleczę, muszę uciekać, mam raka Nigdy również nie ucieknę i nie zrezygnuje ze swoich planów tylko dlatego, że wydaje mi się, że coś złego może się wydarzyć. Po prostu się nie boję. I to jest dla mnie gwarancją, że zaburzenia lękowe są uleczalne. A przy okazji usłyszałam przesłanie jakie niósł ze sobą lęk i zmieniłam swoje życie na lepsze.
Zaburzenia lękowe są całkowicie uleczalne i lepiej jest poświęcić swoją energię na walkę z nimi niż na rozważanie czy jest to możliwe. Bo jest 🙂 Jeśli kroś śmie twierdzić inaczej to znaczy, że nadal się z nimi zmaga.
Oto instrukcja jak zapanować nad sobą w trakcie napadu lęku.
Podczas mojej przygody z nerwicą lękową inspirowałam się badaniami i wskazówkami z pism naukowych takich jak Science czy Nature oraz metodami treningowymi jednostek specjalnych. Nie brałam leków i nie korzystałam z terapii. Od 8 lat otaczam opieką mentorską swoich klientów i pomagam im rozwijać kompetencje niezbędne do walki z nerwicą lękową bez leków.
Niepanikuj Sabina Mil
ul. Wał Miedzeszyński 414a/21/4,
03-994 Warszawa, NIP: 6252214123
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zaakceptuj, by korzystać z serwisu.
